WEEKENDOWE, INTENSYWNE WARSZTATY TRENINGOWO- DIETETYCZNE
OFERTA STANDARD ZAWIERA
-
3 dni (2 noclegi) w 1-,2- lub 3- osobowym pokoju hotelowym
-
pełne wyżywienie (śniadanie i kolacja w formie bufetu, obiad podawany)
-
przekąski w formie kosza owoców i koktajli
-
1 indywidualna konsultacja dietetyczna
-
1 analiza składu ciała metodą bioimpedancji
-
3 warsztaty treningowe/ treningi ogólnorozwojowe (z ciężarem własnego ciała, z kettlebells, z przyrządami treningowymi)
-
2 warsztaty z zakresu dietetyki (tematy do wyboru)
-
1 trening cardio
-
1 trening mobility/ stretching
-
nieograniczony dostęp do salki i sprzętu treningowego
-
yerba-mate, kawa, herbata, woda bez ograniczeń
-
przyjazny Zespół, dobry humor oraz kameralną atmosferę
OFERTA DODATKOWA*
-
pełny indywidualny trening (60 minut)- należy zgłosić przed rozpoczęciem Wydarzenia
-
profesjonalne animacje dla dzieci
-
przejazd bryczką
-
nauka jazdy konnej
-
indywidualny jadłospis/ plan odżywiania na okres po turnusie/ warsztatach
-
indywidualny plan treningowy na okres po turnusie / warsztatach
-
inne – do uzgodnienia
* Współpracujemy z kilkoma Ośrodkami- nie wszystkie dodatkowe usługi/ atrakcje zawsze są możliwe- proszę pytać
** Ze względu na ograniczone moce przerobowe, dodatkowe usługi musimy zaplanować przed turnusem, żeby mogły być świadczone na odpowiednim poziomie
KONSULTACJA DIETETYCZNA
– bazuje na przygotowanych przez Uczestnika i odesłanych materiałach (specjalny formularz)
– przebiega indywidualnie
– ma pełny wymiar czasowy
– odbywa się w ramach turnusu, w trakcie jego trwania lub przed
– bezpośrednio w gabinecie (Turek) lub online
OPIS
WEEKENDOWE, INTENSYWNE WARSZTATY TRENINGOWO- DIETETYCZNE
Zapraszam Państwa do skorzystania z warsztatów treningowo- dietetycznych nad jeziorem*. Głównym celem jest praktyczne i teoretyczne wprowadzenie Uczestników w temat treningu ogólnorozwojowego, z naciskiem na naukę/ poprawę wykonywania ćwiczeń siłowych. Wyjaśnimy jak dobierać ćwiczenia w zależności od wieku, sprawności fizycznej i przede wszystkim celu treningowego. Z racji tego, że dbanie o sprawność to nie tylko ćwiczenia, ale i odżywianie, w ramach warsztatów będą przeprowadzane spotkania/ dyskusje z doświadczonym dietetykiem.
Do kogo kierowana jest oferta ?
1. Dla wszystkich, którzy chcą zacząć ćwiczyć, w tym siłowo, a z jakiegoś powodu nikt wcześniej nie wprowadził ich w ten świat.
2. Dla osób, które regularnie ćwiczą, uprawiają (amatorsko) sport, ale chcą szybko i profesjonalnie wejść na wyższy poziom.
3. Dla osób zainteresowanych połączeniem instruktażu dietetycznego i treningowego
4. Dla osób redukujących masę ciała, które potrzebują solidnego bodźca do zmiany
5. Dla osób, które chcą odpocząć w miłej atmosferze i przy okazji poszerzyć swoją wiedzę z zakresu dbania o fizyczność.
6. Dla zainteresowanych nauką/ treningami z kettlebells, bo będzie to jedno z głównych narzędzi pracy w trakcie turnusu.
Skąd pomysł organizacji takiej formy warsztatów?
Osobiście już od 15 lat prowadzę gabinet dietetyczny. Większość inicjatyw oraz kierunek własnego rozwoju, wynika z moich obserwacji, uwag Podopiecznych, ich potrzeb i zgłaszanych problemów. Po przeprowadzeniu pełnego turnusu treningowo- odchudzającego, pojawił się pomysł na skondensowaną jego wersję, żeby więcej osób mogło skorzystać, a nie zakłóci to jednocześnie moich bieżących działań, które nadal są moją pasją. Nie wszyscy też mogą poświęcić w sezonie urlopowym całego tygodnia na wyjazd tego typu.
Podczas warsztatów pomożemy w rozwiązaniu częstych problemów i odpowiedzi na pytania:
– jak ćwiczyć, jeśli już zmobilizuję się do treningów, ale nie chcę/ nie mogę sobie pozwolić na uczęszczanie do odpowiednich klubów pod okiem profesjonalisty
– jak ćwiczyć, jeśli NIE LUBIĘ ćwiczyć z innymi
– jak ćwiczyć, jeśli nie mam miejsca/ sprzętu (lub jedno i drugie bardzo ograniczone)
– CZY ćwiczyć i co MOGĘ ćwiczyć z moją sylwetką/ zakresem ruchu/ sprawnością lub
– jak z sensem łączyć treningi z dietą/ odżywianiem
– jak ćwiczyć by, nasze ciało nie starzało się szybciej, niż to konieczne
– jak treningiem zapobiegać wadom postawy i minimalizować skutki siedzącego trybu życia (!)
Kto nadzoruje program i realizuje poszczególne elementy:
– Jakub – niżej podpisany- dietetyk i kwalifikowany instruktor spotu- konsultacje dietetyczne, analiza składu ciała, prowadzenie dyskusji/ pogadanek, bieżący kontakt z uczestnikami, prowadzenie zajęć SIŁOWYCH, KETTLEBELLS, MOBILITY
– Rafał- Animator zajęć z dziećmi i młodzieżą, asystent i współorganizator
– Kuba- asysta w instruktażu treningowym, gry zespołowe, cardio i in.
Kto nadzoruje program i realizuje poszczególne elementy:
– Jakub – niżej podpisany- dietetyk i kwalifikowany instruktor spotu- konsultacje dietetyczne, analiza składu ciała, prowadzenie dyskusji/ pogadanek, bieżący kontakt z uczestnikami, prowadzenie zajęć SIŁOWYCH, KETTLEBELLS, MOBILITY
– Rafał- Animator zajęć z dziećmi i młodzieżą, asystent i współorganizator
– Kuba- asysta w instruktażu treningowym, gry zespołowe, cardio i in.
Zapraszam do bezpośredniego kontaktu w celu zadania pytań, wyjaśnienia wątpliwości i zapisów.
Koszt turnusu- 1050-1300zł* w zależności od terminu, Ośrodka i wersji pokoju- szczegóły ustnie.
*Jeśli poczujesz się rozczarowany poziomem, zgłaszasz drugiego dnia rano, a my bez żadnych warunków zwracamy koszty (poza zakwaterowaniem i wyżywieniem).
Jakub Antczak,
Dietetyk i Instruktor sportu
oraz Zespół
